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Sonntag, 15. Dezember 2013

[Vegan] Cremige Blumenkohlsuppe

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit esse ich Suppen gerne :) Ihr könnt natürlich auch TK-Blumenkohl benutzen.

Zutaten:
1 Blumenkohlkopf
2 große Kartoffeln
2 Karotten
1 Zwiebel
4 Knoblauchzehen
1 EL Öl
1 Liter Gemüsebrühe
Pfeffer, Salz

Blumenkohl waschen und kleinschneiden. Kartoffeln und Karotten schälen und würfeln. 
Zwiebel und Knoblauchzehen schälen, klein schneiden und im heißen Öl in einem großen Topf anbraten. Kartoffeln und Karotten hinzufügen und mit anbräunen. Gemüsebrühe und Blumenkohl hinzugeben. Alles aufkochen lassen und für 10-20 Minuten gar kochen. 
Suppe pürieren und mit Gewürzen abschmecken.

Donnerstag, 26. September 2013

[Vegan] Linsen-Couscous-Suppe

Das Rezept habe ich von der kostenlosen App Veg Kickstart. Der Download lohnt sich auf jeden Fall.


Zutaten (für 4 Portionen):
1 Zwiebel
4 Knoblauchzehen
200 g braune Linsen
2 Liter Wasser
1/2 TL gemahlener Kümmel
90 g Couscous
1 Dose gestückelte Tomaten
1 1/2 TL Currypulver
Pfeffer, Salz

Zwiebel und Knoblauchzähen schälen und würfeln, mit Linsen, Wasser und Kümmel in einen großen Topf geben und zum Kochen bringen. Topf abdecken und ca. 45 Minuten kochen, bis die Linsen gar sind. Couscous, Tomaten, Currypulver, Pfeffer und Salz einrühren und für weitere 10 Minuten kochen lassen.

Freitag, 26. Juli 2013

[Vegan] Kitsune-Udon

Das Rezept habe ich von nekobento.com. Passt bitte auf, dass ihr euch nicht mit dem heißen Öl verbrennt, wenn ihr den Tofu frittiert. Ich habe es leider geschafft und habe jetzt vier kleine Narben :(

Zutaten (für 4 Personen):
100 g Tofu
etwas Öl
800 ml Gemüsebrühe
150 g Udonnudeln
2 Frühlingszwiebeln
2 TL Zucker
3 TL Sojasauce
1 TL Mirin

Tofu in Küchenpapier einwickeln, in ein Sieb legen, mit einem Glas oder einer Schüssel beschweren und für 30 Minuten so abtropfen lassen.
Den Tofu längs in zwei Scheiben schneiden, so dass zwei große Rechtecke entstehen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, den Tofu goldbraun backen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Die Scheiben danach noch einmal kurz frittieren und wieder abtropfen lassen.
Udonnudeln nach Packungsanweisung kochen und in vier Schalen aufteilen. 
750 ml Gemüsebrühe mit 1 TL Zucker, Mirin und 2 TL Sojasauce in einem Topf kurz erwärmen, aber nicht kochen. 
Gleichzeitig in einer Pfanne 50 ml Gemüsebrühe, 1 TL Zucker und 1 TL Sojasauce erwärmen. Die Tofuscheiben einmal diagonal durchschneiden. Wenn sich der Zucker aufgelöst hat, die Tofudreiecke in die Pfanne geben und sie die Sauce aufnehmen lassen.
Den grünen Teil der Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. 
Tofudreiecke und der Pfanne nehmen, mit der Brühe und der Frühlingszwiebel auf die Schalen aufteilen.

Montag, 22. Juli 2013

[Vegan] Rote Linsencremesuppe

Das Rezept habe ich von vegan-was-sonst.blogspot.de.


Zutaten für 3 Personen:
500 g rote Linsen (ohne Einweichen)
1 kleine Dose gestückelte Tomaten
400 ml Kokosmilch
Gemüsebrühe
etwas Currypulver
etwas Kurkuma

Linsen in dreifacher Menge Gemüsebrühe ungefähr 10 Minuten lang kochen. Tomaten und Kokosmilch hinzufügen und nochmals kurz aufkochen. Alles pürieren und mit Currypulver und Kurkuma abschmecken.

Mittwoch, 17. Oktober 2012

[Vegan] Kürbissuppe


Zutaten für 4 Portionen:
1,2 kg Hokkaido-Kürbis
1 Zwiebel
2 EL Margarine
1 l Gemüsebrühe
1 EL Zitronensaft
Curry, Salz und Pfeffer

Den Kürbis schälen, entkernen und kleinschneiden. Die Zwiebel schälen, fein hacken und in einem großen Topf mit der Margarine anbraten. Den Kürbis dazugeben und mit der Gemüsebrühe aufgießen. Das Gemüse bei mittlerer Hitze 12-15 Minuten weich kochen. Das Gemüse pürrieren und die Suppe mit Zitronensaft, Curry, Salz und Pfeffer verfeinern.